偏頭痛に良い食べ物

20170607

京都で「オーガニック」+「サイエンス」の 化粧品を展開しているキメラボです。

日本人の約3人に1人が頭痛に悩んでいると言われています。

本日は頭痛に良い食べ物についてご紹介します。

頭痛にはビタミンB2、マグネシウム、ビタミンEの栄養素が良いとされています。

ビタミンB2…乳製品(チーズは除く)、鶏肉、大豆、卵、葉野菜など

マグネシウム…大豆製品、黒豆、ひじき、のりなど

ビタミンE…穀類、緑黄色野菜、アボカド、ナッツ類など

逆に頭痛を強めてしまう食べ物は

チーズ、ハム、ソーセージ、赤ワイン、チョコレートなどです。

天気が悪いと気圧が下がり、偏頭痛も起きやすい日なので

食べ物にも気をつけて過ごしてみてくださいね⭐︎

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