内側からのスキンケア

20170906

京都で「オーガニック」+「サイエンス」の 化粧品を展開しているキメラボです。

肌は表面的な手入れだけでなく、
日常の食生活や睡眠、ストレスなど
生活習慣をトータルバランス的に考えて完璧なスキンケアになります。

表面的なスキンケアは、
いつもキメラボで提唱しているように、

・肌を清潔にする(洗顔)

・肌を保湿する(乳液など合成界面活性剤配合は避ける)

・肌を遮光する(SPF値高い日焼け止めは避ける)

です。

内側からのスキンケアは、

・食事

・睡眠

・ストレスコントロール

の3つです。

現在、肌トラブルが起きている方は、
薬を使用して治療されているかと思いますが、
健康な肌内部の組織が正常に再生するために、
食から摂る栄養が不可欠になります。

美肌をつくる究極の食材たち”孫たちはやさしいか”

(漆畑修「敏感肌の診療」より)

”マ”・・・マメ(豆類、豆腐、納豆)→ たんぱく質、食物繊維、鉄分

”ゴ”・・・ゴマ(ゴマ、ナッツ類)→ 抗酸化物質

”タ”・・・タマゴ(卵)→ たんぱく質、ビタミンB群

”チ”・・・チーズ(乳製品)→ たんぱく質、カルシウム

”ワ”・・・ワカメ(海藻類)→ ミネラル、食物繊維

”ヤ”・・・ヤサイ(野菜)→ ビタミン、ミネラル、食物繊維

”サ”・・・サカナ(魚)→ たんぱく質、ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸

”シ”・・・シイタケ(キノコ類)→ 免疫賦活作用、コレステロール低下作用

”イ”・・・イモ(イモ類)→ 食物繊維、腸内環境の改善(整腸作用)

”カ”・・・カジツ(果実)→ビタミン、ミネラル、食物繊維

これらの食材を毎日バランスよく食べるのはなかなか難しいことですが、
特にアトピーの方、敏感肌の方は、健康で美しい肌づくりのために、
内側からのスキンケアとして活かしてください!

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