水分補給は肌の潤いに欠かせません

健やかなキメのあるお肌づくりをサポートしているキメラボです✨

乾かない肌で日中を過ごすためにはカラダの中の水分補給も大切です💧

肌のバリア機能は水分が行き渡っているとしっかり機能しますが、

水分不足は機能が低下します。

1日2Lの水を飲む方がいいとよく言われていますが、

食事の中で500mlの水分は摂れているので、毎日1.5Lを目安にすると良いでしょう。

意識して水を飲み始めるとカラダの中の流れが良くなります。

水は一気に飲んでもダメで、1度に200mlほどしかカラダに吸収されないので、

口を潤す感覚でこまめに飲むことが大切です。

水分といっても、ジュースやコーヒー、お茶は1.5Lにはカウントしません。

水の種類はアルカリイオン水がオススメですが、

特に水のブランドに拘らず、なるべく負担が少なく継続やすい方法を続けるようにしてください。

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